KABARIKA.ID, JAKARTA — Kopi tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang lebih optimal dibandingkan kopi yang diberi pemanis tambahan. Berikut beberapa manfaat kopi tanpa gula:
1. Rendah kalori: Tanpa tambahan gula atau krim, kopi hitam rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.
2. Kaya antioksidan: Kopi mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, membantu mencegah kerusakan sel dan penuaan dini.
3. Meningkatkan fungsi otak: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori jangka pendek.
4. Meningkatkan metabolisme: Konsumsi kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu pembakaran kalori.
5. Menurunkan risiko penyakit tertentu: Penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa gula dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit hati, dan penyakit Parkinson.
6. Melindungi jantung: Minum kopi tanpa gula dalam jumlah yang wajar dapat mendukung kesehatan jantung, karena antioksidannya yang baik untuk pembuluh darah.
7. Mengurangi risiko depresi: Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dapat mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.
Meski kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat, penting untuk tetap mengonsumsinya dalam batas yang wajar agar tidak mengalami efek samping seperti gangguan tidur atau kecemasan.