KABARIKA.ID, JAKARTA –– Buah bukan hanya apel, jeruk ataupun pisang. Buah itu memang menyehatkan,tapi bukan berarti hanya itu saja yang memiliki manfaat yang luar biasa.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Di pasar tradisional atau bahkan dihalaman rumah,ada banyak buah lain yang tampak biasa, tapi sebenarnya menyimpan nutrisi yang tidak kalah sehat.
1. Jambu Biji Merah – Pahlawan Vitamin C local
Buah ini sering tumbuh liar dan Harga yang murah, jambu biji mengandung vitamin C yang lebih tinggi dari jeruk. Buah ini juga kaya antioksidan,serat, buah ini juga baik menjafa daya tahan tubuh, mengonrtol gula darah, dan memperlancar pencernaan
2. Sawo – Manis Alami Penjaga Energi
Buah sawo sering diabaikan karena tampilannya sederhana, padahal sawo mengandung gula alami yang memberi energi cepat,serta vitamin A dan C. Buah ini juga sama seperti jambu biji, membantu melancarkan pencernaan, serta memperkuat system imun.
3. Belimbing Wuluh – Asam Tapi Multifungsi
Buah ini sering dijadikan sebagai bahan masak atau rujak, namun sedikit dari mereka tau ternyata buah ini kaya akan vitamin C dan antiinflamasi. Mengonsumsinya dalam bentuk segar ataupun air rebusan dipercaya membantu meredakan batuk, tekanan darah tinggi, bahkan nyeri otot.
4. Duku – Kecil Tapi Padat Gizi
Duku atau langsat, selain rasanya manis asam segar, buah ini juga mengandung antioksida tinggi, serta vitamin B dan C. Kulitnya bahkan mengandung senyawa antimikroba alami. Buah ini baik untuk menjaga Kesehatan kulit dan perencanaan.
5. Matoa – Buah Langka yang Kaya Manfaat
Matoa adalah buah asli Indonesia yang mirip dengan rambutan dan kelengkeng. Kandungan vitamin E dan C-nya tinggi, kaya antioksidan pula. Buah ini dipercaya baik untuk Kesehatan kulit dan sebagai pencegah penuaan diri.
6. Salak – Si Kulit Ular yang Berserat Tinggi
Salak dikenal teksturnya yang unik, tapi kandungan buah ini memiliki serat yang sangat tinggi dan bagus untuk pencernaan juga. Selain itu, salak juga mengandung potassium dan antioksidan yang dapat mendukung Kesehatan jantung.
7. Lontar (Buah Siwalan) – Pelepas Dahaga yang Kaya Elektrolit
Buah ini sering dikonsumsi di daerah panas, karena kandungan airnya dan elektrlitnya yang tinggi. Teksturnya kenyal seperti, kolang-kaling, tapi lebih ringan. Buah ini sangat cocok untuk menghindari tubuh secara alami, terutama pada saat cuaca panas. (*)
