KABARIKA.ID, JAKARTA — Bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebersihan mulut yang kurang baik, makanan tertentu, dehidrasi, atau masalah kesehatan. Berikut beberapa cara mengatasinya:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
Gunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa makanan di sela-sela gigi.
Bersihkan lidah dengan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
2. Gunakan Obat Kumur
Pilih obat kumur yang mengandung antibakteri seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride.
Kumur setelah menyikat gigi untuk membunuh bakteri di mulut.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi bisa menyebabkan mulut kering, yang memperburuk bau mulut.
Minum air putih secara rutin untuk menjaga produksi air liur yang bisa membersihkan bakteri.
4. Kurangi Makanan Penyebab Bau
Hindari makanan seperti bawang, durian, petai, dan kopi yang dapat meninggalkan bau kuat di mulut.
Kurangi konsumsi gula berlebihan karena bisa memicu pertumbuhan bakteri di mulut.
5. Konsumsi Makanan yang Membantu Menyegarkan Mulut
Makan buah seperti apel, jeruk, atau stroberi yang mengandung banyak air dan vitamin C.
Kunyah daun peterseli atau mint untuk efek segar alami.
6. Hindari Merokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol bisa mengurangi produksi air liur dan membuat bau mulut semakin buruk.
7. Periksa ke Dokter Gigi Secara Rutin
Jika bau mulut tidak hilang meskipun sudah menjaga kebersihan mulut, periksakan ke dokter gigi. Bisa jadi ada masalah seperti gigi berlubang, infeksi gusi, atau gangguan pencernaan.
Jika bau mulut tetap berlanjut, bisa jadi penyebabnya berasal dari gangguan kesehatan lain seperti asam lambung atau sinusitis, jadi sebaiknya konsultasi ke dokter. (*)
